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【对话宫崎骏活动】火热进行中--让宫老看到来自于你的故事和画作!!

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[求助] 关于中考体育考试的问题

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发表于 2010-4-14 22:23:07 |显示全部楼层
因为马上就要体育考试了~
    想问下 喝红牛对考试有没有帮助啊~

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发表于 2010-4-15 11:14:03 |显示全部楼层
对晚上睡眠有点影响
这个貌似没把

想要学的真的还有很多
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发表于 2010-4-15 11:16:44 |显示全部楼层
喝葡萄糖有帮助 增加体力 缓解肌肉酸痛  在药店有卖  那种粉状的类似奶粉的 ~~
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发表于 2010-4-15 11:50:43 |显示全部楼层
话说,亲爱的
我们考试前一天,班主任说喝红牛有用
于是,第二天,班上人手一瓶……
有人把喝完的瓶子堆在教室后面,成了一座小山……
隔壁班的人都特地跑到我们来看……
垂袖腾腾傲世尘,葫芦携却数游巡。
利名身外终非道,龙虎门前辨取真。
一觉梦魂朝紫府,数年踪迹隐埃尘。
华阴市内才相见,不是寻常卖药人。
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发表于 2010-4-15 11:51:32 |显示全部楼层
不过,我喝了之后没什么感觉
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Dark__Sky + 1 那你体育多少分啊~我一分钟只能做12个仰卧起 ...

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垂袖腾腾傲世尘,葫芦携却数游巡。
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发表于 2010-4-15 12:01:07 |显示全部楼层
没有把,我觉得体育没什么难考的~
一闭眼,就过去了
变成星星吧!
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发表于 2010-4-15 12:43:42 |显示全部楼层
貌似体育有27.5,死在跑步上
仰卧起坐嘛,我的最高记录是一分钟52个
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Dark__Sky + 1 亲爱的~你好强大~

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垂袖腾腾傲世尘,葫芦携却数游巡。
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发表于 2010-4-15 13:00:51 |显示全部楼层
GJ
哥哥我下周三考。

我觉得女生只要不来M就行了……
红牛什么的万一有副作用……

话说我们老师说仰卧起坐穿宽大的外套有助于鱼目混珠……
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Dark__Sky + 1 怎么鱼龙混珠啊~

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发表于 2010-4-15 13:50:34 |显示全部楼层
喝红牛……
惨痛的记忆……
园丁机器人 发表于 2010-4-15 12:08



    为什么~
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发表于 2010-4-15 13:54:18 |显示全部楼层
没有把,我觉得体育没什么难考的~
一闭眼,就过去了
啵妞 发表于 2010-4-15 12:01



   不太可能~
    我们要一分钟做45个仰卧起作  15S跑100M   跳远要跳2M
    目前我的记录是  一分钟做12个仰卧起坐  跳远只能跳1.6  1.7左右~
    一闭眼 什么都过不去~
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发表于 2010-4-15 14:29:15 |显示全部楼层
挺快的。不需要准备那么多,可以喝塑料瓶装的红牛。
你见,或者不见我 我就在那里 不悲 不喜
你念,或者不念我 情就在那里 不来 不去
你爱,或者不爱我 爱就在那里 不增 不减
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发表于 2010-4-15 17:22:21 |显示全部楼层
回复 11# Dark__Sky


    汗~那你体育卦了
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发表于 2010-4-15 20:28:20 |显示全部楼层
一分钟45个……

天啊 好幸福
我们要50个
而且要求很严格
我的记录最高是54个
不过规则变得比去年严了所以只能在考试时保持51个了ORZ
很悬

因为要求手肘要碰到膝关节 肩胛骨要碰到垫子
所以穿大点的衣服 是不是真的碰到了监考老师看不出来的

100米15秒……
无语了 你们真幸福
印象中100米我们最烂的也有12秒
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发表于 2010-4-15 20:29:17 |显示全部楼层
喝葡萄糖有帮助 增加体力 缓解肌肉酸痛  在药店有卖  那种粉状的类似奶粉的 ~~
LapuTa 发表于 15-4-2010 11:16

有效么 我腿疼死了
大概什么时候喝合适啊
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KIKI二十周年绘画大赛冠军勋章

发表于 2010-4-15 20:36:36 |显示全部楼层
个人意见;
红牛最主要的提神成分还是咖啡因
没多大用处
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KIKI二十周年绘画大赛冠军勋章

发表于 2010-4-15 20:38:50 |显示全部楼层
此贴从一个侧面反映了中国学生身体素质的下降
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发表于 2010-4-16 10:51:12 |显示全部楼层
红牛对于非适龄人士是无益处的,弄不好还可能起到反作用。记得我那次考试时,有的女同学使用红牛反而发生了痉挛。
童年不是为了长大成人而存在的,它是为了童年本身、为了体会做孩子时才能体验的事物而存在的。(宫崎骏)
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发表于 2010-4-16 12:24:03 |显示全部楼层
貌似体育有27.5,死在跑步上
仰卧起坐嘛,我的最高记录是一分钟52个
Van 发表于 2010-4-15 12:43


貌似于.....我每项都不能过.....纠结
我们26号就要考试了........TAT
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发表于 2010-4-16 12:25:29 |显示全部楼层
回复  Dark__Sky

有关高考的记忆……
园丁机器人 发表于 2010-4-15 22:27

你因为红牛高考没考好?
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发表于 2010-4-16 12:27:11 |显示全部楼层
一分钟45个……

天啊 好幸福
我们要50个
而且要求很严格
我的记录最高是54个
不过规则变得比去年严 ...
PerHaps。 发表于 2010-4-15 20:28

你比我还惨.........
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发表于 2010-4-16 12:28:50 |显示全部楼层
反正喝一勺到两勺葡萄糖差不多了吧,,,有时候生病身体虚弱不能吃饭 补充点葡萄糖也不错,,身体就有能量来源了。。。。

肌肉酸痛就是乳酸在作怪,热敷,推拿,按摩都可以缓解  Google上都有方法 嗯

以下为转载~~~

--------------------------------------------------
首先,比赛前10天到赛前三天少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度10-20%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣,比赛结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。


葡萄糖在运动中的利用依赖与运动的强度和运动持续的时间。在运动前10分钟左右,活动的肌肉几乎全部依赖于其自身糖原的储备。在适度运动的前20分钟左右,大约1/5的可用糖原被利用耗尽。当肌肉消耗完自身的糖原时,他们会贪婪的使用更多的葡萄糖并大大增加对血液中葡萄糖的摄取。如果你在某人适度活动时测量他的血糖浓度,就会发现它有轻微的降低。这反映出肌肉利用了血糖。

当人持续进行适度运动超过20分钟时,葡萄糖的利用逐渐减少,转而将更多的脂肪作为能源。尽管如此,对葡萄糖的利用还在继续着,而且如果运动时间持续足够长,而且强度有很大,那么肌糖原和肝糖原就会几乎全部用光。而葡萄糖是人体神经系统的唯一能量来源,葡萄糖耗尽人们就很快产生疲劳感,运动不能在继续。


为了缓解疲劳,人们在运动时必须尽量维持血糖的浓度,三种饮食方法和一种训练方法可以有助于血糖浓度的维持。第一是每天食用高糖的饮食(碳水化合物占总能力摄入的70%);第二是在运动中摄入葡萄糖(运动饮料等);第三是在运动后食用富含糖类的食物以加快糖原储备的恢复。而训练方法就是锻炼肌肉,增加它的糖原储备能力,从而增加持续运动的能力。
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发表于 2010-4-16 12:40:03 |显示全部楼层
回复 21# Dark__Sky
向耗子请教跳远
向羊请教跑步
至于仰卧起坐嘛,我习惯在20个以前用中偏快的速度,20个以后用快速,
仰卧起坐,每星期连2或3次,45个没问题
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回复 26# 园丁机器人

那为什么惨痛....
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回复 29# 园丁机器人

难道你因为喝红牛尿尿在裤子上了  在高考的时候.......
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