整天在家庭与工作之间忙得团团转的人，心中总幻想着：有那么一天，赚了大笔的钱，置下豪宅汽车，然后辞掉工作，不再受老板的气，不耽心上班迟到，从此游山玩水，逍遥自在。但是，就算这些愿望都实现了，沉重的压力就会消失，你就能过上无忧无虑的日子了吗？
   
    其实，人生的压力永远不会消失，就像呼吸一样，如影随形，无从逃避。在每个生命阶段，都有压力，只是性质与强度不同而已。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上，不会说“不”和追求完美的人，更容易感受到压力。
   
    追求完美的人，大事、小事都要亲历亲为，到最后就容易变得不分轻重缓急，然后时间就不够用，事情反而做不好，再然后就会怀疑自己，对自己失望直至出现恶性循环。
   
    敬业的人也比较容易感受到压力。很多事情不放心交给别人来做，怕麻烦别人的人，容易觉得压力大。这些人潜意识里，希望自己是全知全能的人，当然备感辛苦。所以，人的精神压力不只会埋藏在内心深处，还经常透过你身体的感觉彰显它的存在。
   
    有时候，知道有压力存在，而且这也是自己的选择时，就要准备付出代价，告诉自己要承受，只是不要忘了同时也给自己些奖励，否则日子会很难过的。
   
    欣赏缓慢，学习悠闲。要学会把生活节奏放慢。上班时间慢不下来没关系，可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、动作慢开始，最后可以做到即使动作快，但是心里也不慌张，整个人就会稳定下来，压力就自然从慢的过程中消逝。
   
    其实，沏上一壶好茶，悠悠地靠在沙发上，读书，或者听音乐，让心灵沉浸在一种氛围或者境界之中，慢慢地深呼吸，直至杂念全无，身轻如羽。嘻嘻，不亦乐呼？摘自《让心灵深呼吸》